ジリアンマイケルズダンベルの効果は？ビフォーアフターも紹介！

今回は、ジリアンマイケルズダンベルの効果は？ビフォーアフターも紹介！と題してお届けします。

好きな人のため、自分のため、推しのためなど、様々な理由で筋トレやダイエットを頑張ると思います。

「時間がない！」という方は効果の出る筋トレ・ダイエットをしたいですよね！

私も過去に筋トレやダイエットをしてきて、その中でもフォトウエディングをした時は、「思い返しても過去1本気だった！」と思うほど頑張りました！

その時に使ったのがジリアンマイケルズのDVDなんです！

ジリアンマイケルズは割とムキムキのお姉さんなので、

「本当に効果あるの？」
「筋肉が付きすぎてガタイがよくなっちゃうんじゃないの？」

と不安に感じる方もいらっしゃるかと思います。

本記事では、ジリアンマイケルズダンベルの効果は？ビフォーアフターも紹介！と題して詳しくご紹介していきますので、ぜひ最後までお付き合いください。

ジリアンマイケルズダンベルの効果は？
- 実践方法
- その他のおすすめDVD
ジリアンマイケルズダンベルのビフォーアフターも紹介！
まとめ

ジリアンマイケルズダンベルの効果は？

11/23
運動
ジリアンマイケルズ30日間集中week4
からだほぐしチャンネル　28分#ダイエット記録 #ダイエット垢 pic.twitter.com/VjGJhzGJUN
— ito (@itotoneko) November 23, 2021

私は、効果がありました！！

私は、フォトウエディングのために、ジリアンマイケルズの以下のDVDを使って2ヶ月間身体づくりを行いました！

ジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエット　7日間で-2キロを目指せ！
ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ

ねこ先輩

その効果のほどは、次章にてご自身の目でお確かめください！

本章では、どんな風にやって効果が出たのかや、他のジリアンマイケルズのDVDのおすすめもご紹介していきます。

リンク

実践方法

9/6運動
ジリアンマイケルズ　week1
トレーシーメソッド　25分
ウォーキング1時間🚶‍♂️ pic.twitter.com/UCg70vQZC1
— ito (@itotoneko) September 6, 2021

私が本気のフォトウエディングのための身体づくりでやったことは

ジリアンマイケルズのDVD（ダンベルとヨガ）
食事制限

なのですが、ジリアンマイケルズのDVD（ダンベルとヨガ）をどんな方法で実践していたのかについて詳しくご説明していきます！

ねこ先輩

食事制限は炭水化物をとらないとかをやってたよ！

毎日やっていたこと

ダンベル・ダイエット全編通し（50分ほど）
＋
ダイエット・ヨガのレベル1orレベル2（30分ほど）

ねこ先輩

ヨガは今日はレベル1、次の日はレベル2っていう感じで交互にやってたよ！

大体毎日1時間半ほどガッツリ運動していました！

ジリアンマイケルズのダンベル・ダイエットはダンベルを使ってお腹や二の腕、お尻、足など、全身を鍛えていくダイエットです。

ジリアンマイケルズのDVDは全部そうなのですが、これもほんと～～～～～にキツイです(^^;

ダンベルを持ちながらやるエクササイズは腕がもげそうになります(>_<)

また、プランクをしながら交互にダンベルを持った腕を持ち上げる動きなどは、最初の頃は時間いっぱいできなくて途中で足が付いちゃったりしていました(>_<)

しかし、ジリアンマイケルズが「あと5回！」などと励ましてくれるので、「アネキ！あと5回ならついていきます！！」と思って頑張っていました(笑)

ねこ先輩

ジリアンマイケルズってダイエットの先生っていうより、アネキ感があるんですよね(笑)

そして、ダイエット・ヨガは、ダンベルだけだとムキムキになっちゃうかも。。。と思ってやっていたのですが、ヨガというのが嘘かのようにこちらもキツイです(^^;

しかし、ヨガをプラスしていたおかげでストレッチができてムキムキにならずに痩せられたのかなとも思うので、時間がある方はヨガをプラスするのもおすすめですよ！

ねこ先輩

私は1日もサボらずやっていました！

その他のおすすめDVD

ビリーとジリアンをを2ヶ月間続けてきた結果（食事制限なし）
身長 157cm
体重 46kg（-2kg）
体脂肪率 19%（-4%）
筋肉量 35.5kg（+1kg）
体内年齢 24歳（-7歳）
産前体重まであと2kg❗️💪#ダイエット記録 #ダイエット #筋トレ #ボディメイク #ビリーズブートキャンプ #ジリアンマイケルズ pic.twitter.com/vhmK5KkfIZ
— こゆ (@oriyuk1122) July 5, 2021

私は「ダンベル・ダイエット」と「ダイエット・ヨガ」の他に、ジリアンマイケルズのダイエットDVDを3つ試しましたので、それぞれの特徴をご紹介していきます！

DVD名	特徴	こんな方におすすめ！
30日間集中ダイエット	30分弱筋トレ、有酸素運動、腹筋を繰り返すレベル1～3の3種類効果あり！！	キツくてもいいからとにかく効果を出したい方！音を出しても大丈夫なお家に住んでいる方
下半身最強ダイエット	40分ほど足・お尻に効かせるエクササイズ中心レベル1～3の3種類私はあんまり効果を感じなかった	既に何かのDVDを持っていて、プラスしたい方音を出しても大丈夫なお家に住んでいる方
究極スピードダイエット	40分ほどよくあるエクササイズに加え、不思議な動きも多いレベル1～2の2種類まあまあ効果が出た	音を出しても大丈夫なお家に住んでいる方

まず、1番おすすめなのが「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット」です！

リンク

これは1番最初に購入したジリアンマイケルズのDVDなのですが、レベル1でもアホみたいにキツイので、「とにかく効果を出したい！」という方におすすめです！

しかし、ジリアンマイケルズのDVDは「ダンベル・ダイエット」と「ダイエット・ヨガ」以外は飛ぶ動きが多いんです(>_<)

そのため、マンションなどにお住まいの方は近所迷惑になってしまいかねません。。。

私も、引っ越したタイミングで「ダンベル・ダイエット」に変更しましたので、ダイエットの効果を出したい方は、以下を参考にしてみてください♪

効果を出したい方向け

大きな音を出しても大丈夫な方→30日間集中ダイエット

大きな音を出してはいけない方→ダンベル・ダイエット

ねこ先輩

ダンベルダイエットでもウォーミングアップでは飛ぶ動きがあるんだけど、そこだけだから腕だけ動かすとかでもOKだよ！

他の2つのDVDに関しては、私は「30日間集中ダイエット」や「ダンベル・ダイエット」ほどの効果は感じられませんでした。

そのため、飽きてしまって他のDVDを試したいという方や今お持ちのDVDにプラスして買うのがおすすめです(*^^*)

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ジリアンマイケルズダンベルのビフォーアフターも紹介！

ジリアンマイケルズのDVD（ダンベルとヨガ）を2ヶ月間行った私のビフォーアフターがこちらです！！

いかがでしょうか？

もう少しアップにしてみました↓

肉厚だった背中には天使の羽（のようなもの）ができ、肩のラインもスッキリしました！

また、このドレスはどちらも7号のドレスなのですが、編み上げの幅の差でウエストが引き締まったことが分かっていただけるかと思います！

私としては結構頑張ったのですが、ジリアンマイケルズの効果として、参考にしていただければ嬉しいです(*^^*)

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着たドレスはイノセントリーのものです♪

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まとめ

これ見てからジリアンマイケルズのDVD欲しすぎてずっと口コミとか検索してる…（笑）
最近モムチャンもサボってるし増やしても意味無いのは分かってるんだけど！😢
とりあえずモムチャンやるか… pic.twitter.com/U9SJ70CBHJ
— リリー (@ri_ri_033328) August 7, 2017

本記事では、ジリアンマイケルズダンベルの効果は？ビフォーアフターも紹介！と題して詳しくご紹介していきましたが、いかがでしたでしょうか？

私は、ジリアンマイケルズのDVD（ダンベルとヨガ）と食事制限を2ヶ月間行い、背中やウエストに効果がありました！

ジリアンマイケルズの他のおすすめDVDや方法などもご紹介しました！

「ジリアンマイケルズって本当に効果あるの？」と思っている方に参考にしていただければ幸いです(*^^*)

それでは、ジリアンマイケルズダンベルの効果は？ビフォーアフターも紹介！を最後までお読みいただき、ありがとうございました。