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ジリアンマイケルズ ダンベルの効果は?ビフォーアフターも紹介!

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今回は、ジリアンマイケルズ ダンベルの効果は?ビフォーアフターも紹介!と題してお届けします。

好きな人のため、自分のため、推しのためなど、様々な理由で筋トレやダイエットを頑張ると思います。

「時間がない!」という方は効果の出る筋トレ・ダイエットをしたいですよね!

私も過去に筋トレやダイエットをしてきて、その中でもフォトウエディングをした時は、「思い返しても過去1本気だった!」と思うほど頑張りました!

その時に使ったのがジリアンマイケルズのDVDなんです!

ジリアンマイケルズは割とムキムキのお姉さんなので、

  • 「本当に効果あるの?」
  • 「筋肉が付きすぎてガタイがよくなっちゃうんじゃないの?」

と不安に感じる方もいらっしゃるかと思います。

本記事では、ジリアンマイケルズ ダンベルの効果は?ビフォーアフターも紹介!と題して詳しくご紹介していきますので、ぜひ最後までお付き合いください。

 

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ジリアンマイケルズ ダンベルの効果は?

私は、効果がありました!!

私は、フォトウエディングのために、ジリアンマイケルズの以下のDVDを使って2ヶ月間身体づくりを行いました!

  • ジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエット 7日間で-2キロを目指せ!
  • ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ
ねこ先輩
ねこ先輩
その効果のほどは、次章にてご自身の目でお確かめください!

本章では、どんな風にやって効果が出たのかや、他のジリアンマイケルズのDVDのおすすめもご紹介していきます。

 


 

実践方法

私が本気のフォトウエディングのための身体づくりでやったことは

  • ジリアンマイケルズのDVD(ダンベルとヨガ)
  • 食事制限

なのですが、ジリアンマイケルズのDVD(ダンベルとヨガ)をどんな方法で実践していたのかについて詳しくご説明していきます!

ねこ先輩
ねこ先輩
食事制限は炭水化物をとらないとかをやってたよ!

毎日やっていたこと

ダンベル・ダイエット全編通し(50分ほど)

ダイエット・ヨガのレベル1orレベル2(30分ほど)

ねこ先輩
ねこ先輩
ヨガは今日はレベル1、次の日はレベル2っていう感じで交互にやってたよ!

大体毎日1時間半ほどガッツリ運動していました!

ジリアンマイケルズのダンベル・ダイエットはダンベルを使ってお腹や二の腕、お尻、足など、全身を鍛えていくダイエットです。

ジリアンマイケルズのDVDは全部そうなのですが、これもほんと~~~~~にキツイです(^^;

ダンベルを持ちながらやるエクササイズは腕がもげそうになります(>_<)

また、プランクをしながら交互にダンベルを持った腕を持ち上げる動きなどは、最初の頃は時間いっぱいできなくて途中で足が付いちゃったりしていました(>_<)

しかし、ジリアンマイケルズが「あと5回!」などと励ましてくれるので、「アネキ!あと5回ならついていきます!!」と思って頑張っていました(笑)

ねこ先輩
ねこ先輩
ジリアンマイケルズってダイエットの先生っていうより、アネキ感があるんですよね(笑)

そして、ダイエット・ヨガは、ダンベルだけだとムキムキになっちゃうかも。。。と思ってやっていたのですが、ヨガというのが嘘かのようにこちらもキツイです(^^;

しかし、ヨガをプラスしていたおかげでストレッチができてムキムキにならずに痩せられたのかなとも思うので、時間がある方はヨガをプラスするのもおすすめですよ!

ねこ先輩
ねこ先輩
私は1日もサボらずやっていました!

 

その他のおすすめDVD

私は「ダンベル・ダイエット」と「ダイエット・ヨガ」の他に、ジリアンマイケルズのダイエットDVDを3つ試しましたので、それぞれの特徴をご紹介していきます!

DVD名特徴こんな方におすすめ!
30日間集中ダイエット
  • 30分弱
  • 筋トレ、有酸素運動、腹筋を繰り返す
  • レベル1~3の3種類
  • 効果あり!!
  • キツくてもいいからとにかく効果を出したい方!
  • 音を出しても大丈夫なお家に住んでいる方
下半身最強ダイエット
  • 40分ほど
  • 足・お尻に効かせるエクササイズ中心
  • レベル1~3の3種類
  • 私はあんまり効果を感じなかった
  • 既に何かのDVDを持っていて、プラスしたい方
  • 音を出しても大丈夫なお家に住んでいる方
 

究極スピードダイエット

  • 40分ほど
  • よくあるエクササイズに加え、不思議な動きも多い
  • レベル1~2の2種類
  • まあまあ効果が出た
  • 音を出しても大丈夫なお家に住んでいる方

まず、1番おすすめなのが「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット」です!

これは1番最初に購入したジリアンマイケルズのDVDなのですが、レベル1でもアホみたいにキツイので、「とにかく効果を出したい!」という方におすすめです!

しかし、ジリアンマイケルズのDVDは「ダンベル・ダイエット」と「ダイエット・ヨガ」以外は飛ぶ動きが多いんです(>_<)

そのため、マンションなどにお住まいの方は近所迷惑になってしまいかねません。。。

私も、引っ越したタイミングで「ダンベル・ダイエット」に変更しましたので、ダイエットの効果を出したい方は、以下を参考にしてみてください♪

効果を出したい方向け

大きな音を出しても大丈夫な方→30日間集中ダイエット

大きな音を出してはいけない方→ダンベル・ダイエット

ねこ先輩
ねこ先輩
ダンベルダイエットでもウォーミングアップでは飛ぶ動きがあるんだけど、そこだけだから腕だけ動かすとかでもOKだよ!

他の2つのDVDに関しては、私は「30日間集中ダイエット」や「ダンベル・ダイエット」ほどの効果は感じられませんでした。

そのため、飽きてしまって他のDVDを試したいという方や今お持ちのDVDにプラスして買うのがおすすめです(*^^*)

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ジリアンマイケルズ ダンベルのビフォーアフターも紹介!

ジリアンマイケルズ 効果 ダンベル ヨガ ビフォーアフター

ジリアンマイケルズのDVD(ダンベルとヨガ)を2ヶ月間行った私のビフォーアフターがこちらです!!

いかがでしょうか?

もう少しアップにしてみました↓

ジリアンマイケルズ 効果 ダンベル ヨガ ビフォーアフター

肉厚だった背中には天使の羽(のようなもの)ができ、肩のラインもスッキリしました!

また、このドレスはどちらも7号のドレスなのですが、編み上げの幅の差でウエストが引き締まったことが分かっていただけるかと思います!

私としては結構頑張ったのですが、ジリアンマイケルズの効果として、参考にしていただければ嬉しいです(*^^*)

 


着たドレスはイノセントリーのものです♪
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まとめ

本記事では、ジリアンマイケルズ ダンベルの効果は?ビフォーアフターも紹介!と題して詳しくご紹介していきましたが、いかがでしたでしょうか?

私は、ジリアンマイケルズのDVD(ダンベルとヨガ)と食事制限を2ヶ月間行い、背中やウエストに効果がありました!

ジリアンマイケルズの他のおすすめDVDや方法などもご紹介しました!

「ジリアンマイケルズって本当に効果あるの?」と思っている方に参考にしていただければ幸いです(*^^*)

それでは、ジリアンマイケルズ ダンベルの効果は?ビフォーアフターも紹介!を最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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